Ли Цзэчуань: Подтягивания на одной руке — новый стандарт силы, как ураган в мире спорта

Недавнее достижение в мире спорта привлекло внимание к выдающимся возможностям человеческого тела и преданности тренировкам. Ли Цзэчуань, атлет из Китая, стал обладателем нового рекорда по подтягиваниям на одной руке, зарегистрированного в Книге рекордов Гиннесса. Он выполнил 35 подтягиваний за одну минуту, что является значительным достижением в области калистенических упражнений.

Спортсмен, который посвятил семь лет своей жизни тренировкам, отметил, что последние три месяца были особенно интенсивными, направленными на подготовку к этому рекорду. Его успех подчеркивает не только физическую силу, но и ментальную стойкость, необходимую для достижения таких высоких результатов.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Guinness World Records (@guinnessworldrecords)

В тот же день Ли Цзэчуань также установил еще один рекорд, выполнив 44 подтягивания с дополнительным весом в 40 фунтов за одну минуту. Это достижение подчеркивает его исключительную физическую подготовку и способность к выполнению сложных упражнений.

Сложности подтягиваний на одной руке

Подтягивания на одной руке представляют собой одно из самых сложных упражнений в калистенике, требующее не только физической силы, но и высокой координации. Рассмотрим основные трудности, с которыми сталкиваются спортсмены:

1. Высокая нагрузка на мышцы: выполнение подтягиваний на одной руке требует значительной силы верхней части тела, особенно мышц спины, рук и плеч. Это упражнение значительно увеличивает нагрузку по сравнению с обычными подтягиваниями.
2. Стабилизация тела: отсутствие второй руки усложняет поддержание равновесия, что требует сильного кора и точной координации для сохранения правильной формы.
3. Суставы и сухожилия: плечи, локти и запястья подвергаются экстремальным нагрузкам, что увеличивает риск травм без должной подготовки. Необходима длительная прогрессия для укрепления связок и суставов.
4. Техника и контроль: строгое соблюдение техники выполнения (полный вис, подбородок выше перекладины и контролируемое опускание) критически важно для успешного выполнения упражнения.

Освоение подтягиваний на одной руке требует многих лет тренировок, начиная с базовых подтягиваний и постепенно переходя к более сложным вариантам. Это испытание не только физической силы, но и ментальной дисциплины.

Ранее сообщалось о других рекордах, таких как достижение южнокорейского спортсмена О Йохана, который стремился попасть в Книгу рекордов Гиннесса на протяжении 22 лет. Также новозеландец Мейнард Уильямс стал самым старым мужчиной, выполнившим упражнение "планка", что было признано одним из лучших достижений 2025 года.