Общественность в шоке: как японцы переосмыслили нормы сна!

Исследование, проведенное канадскими учеными из Университета Британской Колумбии, ставит под сомнение общепринятые представления о восьмичасовом сне как универсальной норме для здоровья. Результаты работы были опубликованы в научном журнале Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).

Анализ данных, собранных из 70 стран, показал, что связь между продолжительностью сна и состоянием здоровья варьируется в зависимости от культурных особенностей. В частности, исследователи выявили интересный парадокс: японцы спят в среднем на 1,5 часа меньше, чем французы, однако это не сказывается на их продолжительности жизни или общем состоянии здоровья.

"В Японии самая высокая в мире средняя продолжительность жизни, несмотря на короткий сон", - отметили ученые.

Специалисты пришли к выводу, что национальные средние показатели сна не имеют прямой корреляции с уровнем сердечно-сосудистых заболеваний, диабета или ожирения. В 20 изученных странах "идеальная" продолжительность ночного отдыха оказалась различной. Более того, люди, чей режим сна соответствовал культурным нормам их общества, сообщали о лучшем самочувствии.

Ученые предполагают, что важнее следовать местным традициям, чем строго придерживаться определенного количества часов сна. Это может быть связано с адаптацией к социальным ритмам, таким как время начала рабочего дня, транспортные условия и другие факторы.

Эти результаты подчеркивают необходимость пересмотра глобальных рекомендаций по сну и акцентируют внимание на важности учета культурного контекста при оценке здоровья.