Сердечные риски в Алматы: как защититься от инфаркта в молодом возрасте

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются одной из главных угроз для здоровья населения Казахстана. В последние годы наблюдается тревожная тенденция: инфаркты и инсульты все чаще поражают людей моложе 50 лет. В этой статье мы рассмотрим причины этого явления и предложим рекомендации по профилактике.

Факторы, способствующие омоложению ССЗ

Основные причины, по которым ССЗ становятся более распространенными среди молодежи, включают:

• Ожирение и сахарный диабет.
• Хронический стресс и малоподвижный образ жизни.
• Загрязнение воздуха в крупных городах.

Эти факторы способствуют развитию атеросклероза, который является основной причиной сердечных катастроф.

Атеросклероз: скрытая угроза

Атеросклероз характеризуется накоплением холестериновых бляшек в артериях, что может начаться уже в 30 лет. Исследования показывают, что у половины мужчин старше 40 лет уже есть сосудистые поражения. Важно понимать, что атеросклероз – это не просто высокий уровень холестерина, а хроническое воспаление сосудов.

Профилактика ССЗ в Казахстане

С 2021 года в Казахстане реализуется проект "Здоровая нация", включающий скрининг ССЗ. Однако эффективность профилактики остается низкой, так как многие казахстанцы не знают своих базовых показателей здоровья. Между тем, до 90% инфарктов можно предотвратить при своевременном выявлении риска и изменении образа жизни.

Ключевые факторы здоровья сердца

Американская кардиологическая ассоциация выделяет восемь факторов, влияющих на здоровье сердца:

• Артериальное давление.
• Уровень сахара.
• ЛПНП-холестерин.
• Индекс массы тела.
• Питание.
• Физическая активность.
• Сон.
• Отказ от курения и алкоголя.

Контроль этих параметров особенно важен в условиях Казахстана, где распространенность ожирения и диабета продолжает расти.

Уровень холестерина: чем ниже, тем лучше

Врачи рекомендуют стремиться к уровню ЛПНП менее 1,4 ммоль/л у людей с высоким риском и менее 1 ммоль/л у тех, кто уже перенес инфаркт. Для этого применяются статины и другие препараты, однако их доступность в Казахстане ограничена.

Что можно сделать прямо сейчас?

1. Сдайте анализы: проверяйте давление, холестерин, сахар и вес хотя бы раз в год.
2. Проконсультируйтесь у врача: особенно если в семье были случаи инфаркта или инсульта.
3. Спросите про липопротеин(а): этот анализ может спасти вам жизнь.
4. Двигайтесь: не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю.
5. Не бойтесь новых технологий: они уже работают на здоровье, и это не только "для богатых".

Новая медицина уже здесь

Современные медицинские технологии, такие как генетический скрининг и анализ микробиома, позволяют выявить предрасположенность к инфаркту и другим заболеваниям. ИИ-диагностика и "умные" устройства могут обнаружить нарушения ритма сердца задолго до появления симптомов. Однако массового внедрения этих технологий пока нет.

Сердечно-сосудистые заболевания – это не "болезни пожилых". Это угроза, с которой сталкиваются все более молодые казахстанцы. Но медицина уже умеет предсказывать риск и предотвращать катастрофу задолго до первого симптома. Важно лишь вовремя начать действовать. Следите за своим сердцем. Это проще, чем потом лечить его.

Об авторе: Алмаз Шарман – член Американской ассоциации здравоохранения, президент Академии профилактической медицины Казахстана и Национального центра здорового питания. Является специалистом в области биомедицины и общественного здравоохранения.