О чем кричит бессонница: причины и симптомы

Министерство здравоохранения подчеркнуло значимость полноценного сна и его влияние на здоровье. Нарушение сна может указывать на стресс, проблемы со здоровьем или неадекватный образ жизни.

### Причины нарушений сна

Бессонница может выступать симптомом соматических расстройств. В Минздраве пояснили, что необходимо оценивать, является ли нарушение сна самостоятельной проблемой или связано с другим заболеванием, основываясь на клинической картине. В Международной классификации болезней нарушения сна неорганической природы кодируются как F51 и связаны с эмоциональными причинами, не имеющими физической основы.

Эмоциональные проблемы могут приводить к трудностям с засыпанием, частым ночным или ранним пробуждениям, особенно при депрессивных состояниях. Тревожные расстройства зачастую препятствуют расслаблению и засыпанию, вызывая поверхностный сон. Невротические расстройства могут привести к частым пробуждениям из-за эмоциональной нестабильности и возбудимости.

Также подобные нарушения могут быть вызваны употреблением веществ, таких как кофеин, никотин, алкоголь или некоторые лекарства. Работа в ночные смены также негативно влияет на здоровье, нарушая циркадные ритмы и понижая уровень концентрации.

### Диагностика причин бессонницы

Министерство рекомендует для выявления причин бессонницы проводить комплексное медицинское обследование, включая консультации у терапевта для исключения соматических причин и у невролога или психотерапевта при подозрении на психические расстройства, такие как депрессия или тревожность.

В ведомстве также назвали немедикаментозные методы улучшения сна, признанные эффективными. Среди них когнитивно-поведенческая терапия инсомнии, направленная на устранение факторов, поддерживающих бессонницу, таких как неправильные привычки сна и тревожность. Также эффективны методы релаксации, которые помогают расслаблению перед сном, включая мышечную релаксацию, медитацию и дыхательные упражнения.

### Лечение бессонницы в рамках государственной медицинской помощи

Бессонница, возникающая как симптом других заболеваний, таких как депрессия или хронические состояния, подлежит диагностике и лечению в рамках предоставляемой государством медицинской помощи. Качественный сон играет ключевую роль в поддержании физического и психического здоровья человека.